Как защитить иммунитет весной?

Весна – это то время года, когда мы больше всего подвержены заболеваниям и ослабевает иммунитет. В данный период начинается вспышка простудных и аллергических заболеваний. С чем связана такая особенность этого сезона? Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте сначала разберемся, что такое иммунная защита.

Иммунитет – это защита от разных опасных или вредных факторов воздействия на здоровье: бактерии, вирусы, грибки, разные микро- и макроорганизмы. Как ни глянь, повсюду они присутствуют. Наша защита непостоянна, поэтому мы дополнительно должны употреблять витамины для укрепления нашей иммунной системы.

Есть несколько причин снижения иммунитета организма: гиповитаминоз – недостаток витамина, «солнечное голодание» – нехватка солнечного света, лекарственные препараты – антибиотики и несбалансированное питание – недостаток количества белков, углеводов, клетчатки.

Чтобы поподробнее узнать о витаминах, которые стоит употреблять весной, нам расскажет фармацевт – Мария НИКОЛАЕВА.

– Добрый день, Мария! Чтобы повысить иммунитет, какие витамины следует употреблять весной?

– Для повышения иммунной защиты никак не поможет применение одного витамина, надо брать комплексно. В основное содержание обязательно должен входить витамин C, комплекс всей группы витаминов B, можно принимать магний, а также помогает эхинацея. Все должно быть комплексным, но никак не отдельно, потому что тогда это будет бесполезным.

– Как вы думаете, фрукты и овощи повышают иммунную систему?

– Фрукты и овощи нужно очень много употреблять. В нашем регионе такое невозможно, тем более фрукты и овощи дорого стоят. Лучше витамины взять, у них усвояемость хорошая. А фрукты и овощи можно кушать для дополнительной защиты.

– Есть ли различие между витаминами и БАДами?

– Да, между ними есть отличия. Витамины предназначены для восполнения дефицита полезных веществ, а БАДы для улучшения и обогащения рациона. Еще одна разница в том, что у витаминов хорошая усвояемость, БАДы попросту могут не усвоиться в организме.

– Как, по вашему мнению, люди более проинформированы о том, какие витамины нужно употреблять?

– Да, они в курсе, что им нужно, какие витамины пить, и редко спрашивают совета у фармацевта.

– Расскажите, пожалуйста, в чем различие витаминов в капсулах и таблетках?

– Капсула растворяется не в желудке, а в кишечнике, и потому они более безвредны и усвояемость высокая. Обычные таблетки мы тоже стараемся рекомендовать в капсулах.

– Считаете ли вы, что у нас, живущих в таких жестких условиях климата иммунитет более устойчив? Или, слабый?

– Мне кажется, он устойчивый, потому что наш организм уже привык к таким климатическим особенностям. Здесь мы больше употребляем натуральный продукт – грибы, ягоды, мясо, а также сами выращиваем овощи летом в дачах, это все натуральные витамины сами по себе, без красителей и добавок.

Ссылка: https://meduniver.com/Medical/Physiology/oslablenie_immuniteta_vesnoi.html

Диана ПИМЕНОВА